去攀爬神山,是2005年以来的梦想. 一拖再拖的旅行计划,终于在今年六月得以成行.

　　神山, Mt Kinabalu, 直译京纳巴鲁山, 是东南亚第一高峰, 为喜马拉雅山和New Guinea之间的最高山峰. 最高峰罗氏峰 Low’s Peak高4095米, 为登顶之峰. 另有其他若干peak, 如 South Peak, Ugly Sister Peak, Donkey Ears Peak比Low’s Peak矮上几十米. 神山不算高, 若是为挑战高度, 去去中国西南就可以了. 我个人有若干理由登神山,虽然有些听起来挺无聊的J

　　1. 好似以前未登过四千米以上的高峰.一直记得自己在SARS的时候去了玉龙雪山的牦牛坪,应该高过四千了,可是有去过的同事说牦牛坪上应该有个写着高度的牌子的,可是我完全没有印象见过这块牌子,所以把自己弄得很迷惑.

　　2. 试一下自己有无高山症,再顺便试试红景天有没有效,为以后去西藏做准备.

　　3. 东南亚第一高峰的招牌好歹也算是吸引人的,爬完后拿张证书炫耀炫耀也好.

　　4. 在尼泊尔时买了帽子,手套,头灯, 今年也新买了鞋,衣服,裤子,登山杖, 简直是full gear, 不用这些装备去爬次山,就太没有物尽其用了.

　　5. 沙巴出名的是爬神山或去诗巴丹潜水,我不会游泳,下不了海,就只能上山了.

　　6. 山顶那一段都是空旷花岗石, 有时需用绳子的, 没爬过这样的山,觉得很酷.

　　7. Lonely Planet说这是世界上最容易爬的山之一,每年都有数千老的少的成功登顶,只要有点毅力加决心再加合适的装备就行了. 三大要件我都具备,自然是自信心爆棚.

　　虽然登顶成功,我都不觉得这是次很perfect的爬山经历. 想和大家分享一下爬山心得,希望有兴趣去爬神山的各位山友可以准备得更充分,爬得更轻松.

　　行程

　　基本上爬神山是两天功课,第一天早上多数人会在8点至9点出发, 最迟也别晚过10点, 以便于在一个好时间到达Laban Rata. Lonely Planet说11点出发也可以如果你觉得自己是reasonably fit. 而我是11点半才开始的, 是不是reasonably fit不知道, 只知道是被那个慢吞吞的车害的. 在山上住一宿, 第二天2点半出发, 赶在6点前到山顶看日出, 然后当天下山. 真正爬的trail全长8.72km, 垂直高度2229米. 全程几乎全部上山路, 且相当陡峭, 眼前望去的是endless steps, 给人心里压力不少. 爬神山的秘诀就是stamina, 慢慢爬慢慢爬. 我背着9公斤的包, 想快也快不了, 反正连人家阿姨都不如. 一路上有七个休息凉亭, 有厕所的, 每500米就有一个指示牌.

　　Park headquarter – Power Station （1866米）

　　在公园总部登记，找向导，所有登顶的人一定要有向导陪同的， 领到一块写自己名字，日期和组别的牌子，挂脖子的。行山径是从Timpohon Gate (1866m)开始的, 往上8.72km到summit. 从公园总部到Timpohon Gate有车的, 向导会安排的， 15分钟就到了， 不然步行又是1个小时。

　　Power Station – Layang Layang（2621米）

　　此段约需时3小时，都是在树林里往上爬， 算是清凉， 眼前也是一片青绿。70度木梯是平常事，讨厌的是每级都很高， 旁边的扶手也很高， 上一步挺吃力的， 真是欺负我人小手短腿短。

　　Layang Layang – Pondok Paka （3053米）

　　Layang Layang是燕子之家的意思， 从那里大约100分钟到Pondok Paka， 第7个凉亭，从起步处算起5.5公里的地方。 Pondok就是shelter的意思。这一段会经过一片树身扭曲树皮剥落的银色树丛而且可以看到蓝天和远处的山了， 很美，对了，偶尔还有几步平路好走呢。

　　Pondok Paka – Laban Rata（3272米）

　　此段约需45分钟，走0.3公里的路， 可想而知有多艰辛了。越到终点越没力气，向导说快到了， 我却想停在那，一步都不想走了。终于在4点半我一头栽进了那所白房子Laban Rata Rest House， 瘫在餐厅的椅子上，随后一场大雨，又陆陆续续来了几个人， 把我的上山倒数第一名也给抢了。

　　Laban Rata – Sayat-Sayat （3668米）

　　凌晨两点半开始最后的冲锋，此段约1小时。个人觉得是最难的一段，会爬过陡峭的Panar Laban rock face, 要用绳子的。 记得自己还问了向导，路在哪里，完全看不到通常意义上的路，后来就拉着绳子，身贴着岩壁，爬了一段，我想要是手一松，这人就不知去哪了。这时候向导是会出现在身边的，虽然其他时候都不见他在哪晃荡。这一段还有些木梯路，下山就更难，我就是在这段弄破了手指。Panar Laban是献祭之地，想当年沙巴最大的原住民嘉达山杜顺人把自己视为神山的监护人，他们相信神山是圣地，是先人的灵魂栖息所，因此严禁登山。直到1851年有个英国人HUGE LOW爵士率团登山探险，和当地居民达成协议，在半山腰祭祀安抚山灵，后来这地方就取名为 Panar Laban. 在Sayat-Sayat有个check point, 申请登山证书的。

　　Sayat-Sayat – Summit（4095米）

　　这一段1公里多的路，要花上2个小时。Sayat-Sayat小屋是神山上最高的歇息处，只提供基本设备。我最喜欢这一段了，空旷的花岗石好有feel。 地上有绳，但不一定要握绳而上，绳给你指引方向。依然是走十步，歇一歇，坐在花岗石上看着下面蜿蜒向上的人龙， 点点灯光。天上是密密麻麻的星星， 让人不禁回忆起05年在博卡拉的日子， 也是那么密密麻麻的星星。登上山巅高原时天已放亮，脚步开始放慢些，可以拍照啦。从那里攻顶，最后的300米也要走上三十分钟，手脚并用，终于六点时登上婆罗洲的最高峰罗氏峰，此行的终点站。咸蛋黄已经出现了，好快地太阳一跃而起。 挤在Low’s Peak 4095.2米的牌子旁，赖着不肯走， 无论如何也要影张像，到此一游过了。陆续有人登顶，迟到总好过不到。看见了一群上了年纪的老人家也拄着登山杖缓缓上行，真是佩服佩服。

　　下山，踏在银黑色的花岗岩上，带着胜利的喜悦，每一步走得都很轻松。 而回到Laban Rata吃了一碗面后，就发现自己变了一个人，为什么腿关节会那么痛。10点从Laban Rata出发， 1.8公里的路走了2.5小时，让人完全没有信心可以在天黑前下来。同行的香港男子说是肚子饿，就一个人先走了。反正向导是殿后的， 走得快也没用，也是要等我下去后，才可以一起坐车回公园总部的， 哈哈，我一点也不担心，慢慢走好了。10点出发不算早了，一大群人已经走掉了， 出发得比我迟的人也都赶上来了，结果就觉得自己一个人在树林里拖着两条残腿，好惨。大雨落下，别人都在凉亭里歇息，我却不敢，一个劲地赶路。深一脚浅一脚地踩在泥水里，好脏，浑身也湿透了，还饿得咕咕叫，不禁悲从心中生啊，按照我爸妈的说法这真是自讨苦吃，花钱买罪受。我只能安慰自己这是意外，谁想到这腿会这么痛的，从未有过的事啊。我算是体会到不良于行的痛苦了。我也挺情绪化的，一分钟前还赞着自己爬上了东南亚最高峰，一分钟后就觉得自己很没用，连人家aunty都走得比我快，就别提那些挑夫了简直就是跑下去的，想着想着就觉得眼圈发酸，想哭了。不过我就是忍住没让眼泪决堤，向导跟在后面，还有陆续赶上来的人，要是被人家发现我哭了，回去也写篇游记说是有个中国小女子爬山爬哭了再配幅图的话，那我可就丢脸丢大了哦。感谢那些在路途中和我搭话的人，一句简简单单的ARE YOU OK就已很让人感动了。我的向导大概实在看不下去我这种蜗牛速度，主动提出要帮我背包，我婉言谢绝了，我可以背得上来，就一定可以背得下去，告诉自己一定要坚持再坚持。

　　四点终于下得山来，到了Timpohon Gate，坐上车，回到公园总部，拿了证书，在café里吃了碗面，总算回过神来了。

　　第一天爬了6小时，第二天爬了12小时，背着9公斤的包，一夜基本未眠，两片面包，一碗炒饭，两碗面，一杯美禄，两瓶水，若干零食，两天就吃了喝了干了这些， 我是不是有点疯了。

　　5. 费用

　　自行计划登山最便宜。基本费用如下：

　　- 神山公园门票15马币

　　- 登山许可100马币

　　- 保险7马币（不知保的是啥，也不知保额）

　　- Shuttle bus 来回（公园总部-Timpohon Gate）15马币

　　- 向导费70马币（两个人share就省了35马币了，呵呵）

　　- 证书10马币 （这银子一定不能省啊）

　　- 住宿69马币（暖气房）， 46马币（非暖气房）

　　- 从KK至神山公园公共汽车10马币，回程TAXI 80马币（两人share又省了40马币）

　　- Laban Rata Resthouse炒饭加美禄21马币

　　当地旅行社的2D/1N的package要680马币，住的是非暖气屋，还不包登山许可的100马币，自己去可以省下一半有余。

　　6. 向导

　　登summit是一定要有向导陪同的，所以就算一个人独自去登山都不怕，有向导陪着怕啥。人多点，就可以分摊点费用。第一天基本上就看不到向导在哪，只知道他肯定是跟在后面，到了住宿点，向导就会帮忙check in, 直接问他拿钥匙就好。第二天才是向导大显神通的时候，黑灯瞎火摸不着路时他们就会出现在旁边指点了。我的向导是个小孩子，才20岁的当地人，英文都不太会说，问他路边有什么可看的植物，指给我看了小小的猪笼草。第一天上山时他穿了双夹趾拖鞋，第二天登顶时换成了一双胶底鞋，因为路难走些，然后又换成了拖鞋，真是厉害。向导的名字是会写在证书里的，这也说明了不是有钱就可以买到证书的，一定要爬上去才行哦。我其实觉得挺对不起向导的，我走得这么慢，害得人家也只好跟着我慢慢走，应该不太爽吧。

　　7. 神山公园

　　虽然登神山只要两天，但最好可以用上三天时间。第一天在公园里走走，熟悉熟悉，第二天还可以早点出发。神山公园里有植物园（山园），汇集了山上种种不同的植物生态。可以参加视听放映活动，看关于罕有的动植物群的介绍。不到公园里的Poring温泉就不能算是游尽神山公园，这里有温泉，蝴蝶圃，兰花保护中心，还有41米高长157.8米的雨林吊桥。有八成的访客都不是来登山的，只是来享受一下清新空气，relax一下的。这次我做了那二成访客中的一员，下次我就要改做八成访客中的一员了。

　　8. 其他

　　几个有用网站的网址：

　　http://mount-kinabalu-borneo.com/ （神山相关资料- 背景，登山准备，山友分享等）

　　http://www.mysabah.com/mount-kinabalu/ （神山photo gallery）

　　http://www.suterasanctuarylodges.com.my/index.shtml (神山住宿预定)

　　http://www.tourismmalaysia.com.hk/html/chi/front/front.html （Tourism Malaysia）

　　神山已登，虽然一路艰辛，但我无怨无悔。
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